5 Motivi per cui il tuo animale domestico dovrebbe essere il tuo compagno di allenamento

 pensa che gli animali domestici possano essere ottimi compagni di allenamento. Per ulteriori informazioni dal Dr. Ward, trovalo su Facebook o su drernieward.com. 

Siamo diventati una nazione di pantofolai rinchiusi. Due adulti americani su tre sono in sovrappeso o obesi, secondo il Centri per il controllo delle malattie (CDC) (controlla la tendenza allarmante qui). Oltre metà dei cani e dei gatti del nostro paese sono stati classificati come troppo pesanti dai loro veterinari in un sondaggio nazionale del 2012. Solo l`1,2% degli americani ha incontrato le sette abitudini di salute cardiovascolare raccomandate dall`American Heart Association (AHA) in uno studio del Journal of the American Medical Association del 2012. Le linee guida includevano abitudini alimentari sane e passeggiate per 30 minuti cinque volte a settimana.

Mentre eravamo impegnati a pagare i chili in più, i funzionari della sanità hanno assistito a un`ondata di malattie legate al peso come il diabete, l`artrosi, ipertensione, malattie cardiache e molto altro sia nelle persone che negli animali domestici. La buona notizia è che questo scivolamento nella malattia può essere invertito con alcuni cambiamenti di stile di vita molto semplici. Ecco cinque motivi per cui tu e il tuo animale siete compagni di allenamento perfetti.

1. Brucia di energia uguale
In oltre vent`anni di pratica di medicina veterinaria, ho incontrato raramente un cane che non ha esultato di gioia alla prospettiva di andare a fare una passeggiata. Uno dei motivi per cui i cani e gli umani sono una coppia perfetta quando si tratta di esercizio è il fatto che bruciamo vicino alla stessa quantità di energia per libbra quando si cammina o si corre. In termini generali, i cani consumano circa 0,8 calorie per libbra per miglio quando si spostano a una camminata veloce da 3,7 a 4,0 miglia all`ora (da 15 a 16 minuti per miglio). Gli umani versano quasi la stessa cosa, circa 0,73 calorie per libbra per miglio, ad una velocità simile. Ciò significa che una persona di 150 libbre perde circa 100 calorie durante una passeggiata di 1 miglio mentre il loro cane di 40 chili brucia circa 32 calorie. Tieni presente che sia tu che il tuo cane avete bisogno di usare 3500 calorie per perdere un chilo di peso. Questo è il motivo per cui dico che la perdita di peso per persone e cani è di circa il 60% di dieta e solo il 40% di esercizio fisico. È davvero difficile arrivare alla perdita di peso. È necessario esercitare per gli innumerevoli benefici per la salute positivi che fornisce a voi e al vostro animale domestico.

2. Ridurre il rischio di malattia
Un regolare esercizio aerobico può aiutare a mantenere te e il tuo animale più sano. Studi condotti negli ultimi venti anni hanno dimostrato che il mantenimento della massa corporea magra e della forma fisica aerobica riducono il rischio di sviluppare malattie come il diabete di tipo 2, l`artrosi, l`ipertensione, malattie cardiovascolari, malattie renali, condizioni respiratorie e molte forme di cancro. Rendi il tuo obiettivo portare a spasso il tuo cane (e te stesso) almeno 30 minuti ogni giorno per ridurre le possibilità di sviluppare queste condizioni. Questa non è scienza missilistica, è un buon senso vecchio stile. Ora vai a fare una passeggiata con il tuo cane.

3. I cani SpeedMost simili si divertono a camminare a circa 15-17 minuti per miglio. Questa è una camminata veloce per te - probabilmente una delle migliori velocità di camminata per aiutarti a rimanere in buona salute. Approfitta del tachimetro naturale del tuo cane e incoraggialo a muoverti a velocità sostenuta invece di fermarsi ad annusare i fiori ogni pochi passi. Suggerimento: se il tuo cane fa una pausa frequente, probabilmente stai andando troppo lentamente. Se il tuo cane continua a rifiutarsi di prendere il ritmo, potrebbe essere necessario un ulteriore addestramento al guinzaglio. 

4. Creature sociali
È davvero facile entrare in modalità lock-down nella vita di oggi. Puoi ordinare il take-out, avere praticamente tutto a portata di mano e molte persone guadagnano da vivere nel loro salotto. Camminare con il tuo animale ti costringe a uscire da questa mentalità composta e interagire con gli altri. I benefici sociali del camminare due volte al giorno il cane intorno al blocco non possono essere sottostimati. Vedrai amici, aggiornerai le notizie del vicinato e sarai costretto a vedere il mondo fuori dalle finestre. I cani sono altrettanto bisognosi - forse anche di più - quando si tratta di rimanere in contatto con il mondo esterno. Molti dei casi di comportamento che vedo migliorano drammaticamente dopo aver prescritto escursioni giornaliere all`aperto. I cani che vengono rinchiusi costantemente al chiuso hanno bisogno di stimoli ambientali per rimanere fisicamente, mentalmente ed emotivamente sani - e anche voi.  

5. La migliore motivazione dell`uomo
C`è qualcosa di profondamente gratificante nel trascorrere del tempo all`aria aperta con il tuo cane (o anche i gatti addestrati al guinzaglio). Forse è radicato nei nostri geni, forse è la nostra lunga storia insieme. Qualunque sia la ragione, la connessione tra persone sudate e animali ansimanti è profonda. Il tuo cane ti guarda con desiderio ti vuole una cosa - tu. Certo, puoi reindirizzare quel desiderio dando al tuo cane un regalo, ma quello che vogliono davvero è la tua interazione, il tuo gioco, il tuo tempo. Penso che uno dei più grandi motivi per cui gli animali domestici sono i nostri migliori compagni di allenamento è il fatto che è nostra responsabilità come genitori di animali domestici. Smetti di prendere la via più facile - tratta e divano tempo - e inizia a allacciare quelle scarpe da passeggio. Ti sentirai meglio e il tuo animale domestico ti amerà per aver passato del tempo prezioso con loro. Inoltre, il tuo animale domestico lo merita.

Se avete domande o dubbi, dovreste sempre visitare o chiamare il vostro veterinario: sono la vostra migliore risorsa per garantire la salute e il benessere dei vostri animali domestici.

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